【大阪市 阿波座 更年期根本ケア専門】
年齢とともに、なんだか指がこわばる…
そんなお悩みありませんか？💦 

実は更年期に多い「指のこわばり」や「動かしにくさ」。
放っておかずに、指先を動かして血流を促してあげることが大切です✨ 

やり方はとっても簡単！
親指を伸ばしたまま、残りの4本の指を曲げ伸ばしするだけ。
1日30回、テレビを見ながらでも、家事のスキマ時間でも、いつでもどこでも気づいた時にできちゃいますよ！ 

指先を動かすことは、脳の血流を促進して脳トレや認知症予防にもつながります。

さらに、指の可動域を広げてこわばりを和らげる効果も期待できるので、更年期を快適に過ごしたい方にぴったりのセルフケアです💡 

「最近ちょっと気になるな…」という方は、ぜひ今日から毎日続けてみてくださいね！
いくつになっても自分の手で、笑顔で元気に過ごしていきましょう😊 
忘れないように【いいね・フォロー・保存】をして、毎日の習慣にしていきましょう👍 
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