更年期になってから、首や肩のこりがつらくなっていませんか？

女性ホルモンの変化は、自律神経にも影響するといわれています。

そのため、更年期には首や肩のこり、睡眠の悩みなど、さまざまな不調を感じることも。

そんなときこそ、頑張りすぎず、自分の体をいたわる時間を作ってみませんか？🌿

今回の動画で紹介している手の動きも、ぜひチェックしてみてくださいね。

ただし、首こりの原因はさまざま。
手のケアだけで自律神経の乱れや首こりが改善するわけではありません。

つらい不調が続くときは、無理せず医療機関に相談してくださいね。

更年期からの体と上手につき合うために。
毎日の小さなケアを積み重ねていきましょう☺️