【大阪市 阿波座 更年期根本ケア専門】
最近、足が疲れやすいと感じることはありませんか？👣

毎日、体を支えてくれている足。
でも、足指や足裏を意識して動かす機会って、意外と少ないですよね。

今回は、足指・足裏をケアする5つの方法をご紹介します✨

① 指の間の溝掃除
② 板チョコ割り
③ 足のアーチケア
④ 足首ぐるぐる
⑤ 土踏まずを縦に流す

足指を動かしたり、足裏をほぐしたり。
自分の足に目を向ける時間をつくってみませんか？

更年期は、心や体の変化を感じやすい時期。

忙しい毎日の中でも、自分の体をいたわる習慣を取り入れていきましょう🌿

一度に全部やらなくても大丈夫。
できそうなものから、気持ちいい範囲で試してみてくださいね。