【大阪市 阿波座 更年期根本ケア専門】
【10往復でOK】
股関節がバコッとはまる！
冷え・首肩こりにも効く万能ケア✨
「最近、股関節の動きが硬い…」
「手足の冷えや、首肩のガチガチも気になる…」
実は、腕の筋肉（前腕）は筋膜を通じて「股関節」や「首肩」、そして「自律神経の巡り」と深くつながっています！
ここをほぐして動かすことで、
・股関節が正しい位置に収まりやすくなる
・手先の血流が促されて冷えが和らぐ
・首肩の張りが取れて全身スッキリ
と、更年期世代に嬉しい変化がまとめて期待できます😊
「ツボの位置が難しそう…」という方でも大丈夫！大きめの筋肉をガバッと掴んで動かすだけでOKです。
［やり方］
1. 肘のシワの外側と親指を結んだラインの、膨らんだ筋肉を掴む
2. 手を軽く握り、上下に10往復動かす
3. 終わった後に股関節の動きや、肩の軽さをチェック！
忘れないように【保存】して試してみてね♪