【大阪市 阿波座 更年期根本ケア専門】
実はコレ…認知症予防だけじゃないんです🧠✨
「最近、夜ぐっすり眠れない…」
「朝起きると顔のむくみや、くすみが気になる…」
そんな更年期以降のお悩みはありませんか？
この一見、複雑な指の動き。
実は脳を活性化して認知症を予防するだけでなく、自律神経のバランスを整えて睡眠の質を高めたり、お顔の巡りを良くしてすっきり整える効果も期待できるんです🙌
病院や薬だけに頼らず、自分自身の身体の可能性を引き出すセルフケア。
幸せな未来のために、今からコツコツ始めてみませんか？☺️
【やり方はとっても簡単！】
① 中指と薬指を親指で固定する
② 人差し指と小指を同時に曲げ伸ばしする
★両手1日30回ずつを目安にやってみてね！
簡単だからこそ、正確に動かすのがポイントです💡
「あれ？どうやるんだっけ？」とならないように、今のうちに【保存】して毎日見返しながらチャレンジしてくださいね✨