【1日40秒】手元からめぐる✨更年期世代のゆらぎ肌＆ガチガチ肩をいたわる指先ストレッチ
実は、東洋医学でも指先はたくさんのめぐりの通り道と言われています。
親指と薬指をくっつけて残りの指を大きく広げて回すことで、手元から腕、そして肩まわりへと心地よい刺激が伝わり、上半身が驚くほどスッキリします🙌
頭の冴えをサポートしたり、自律神経のバランスを整えて夜のぐっすり習慣へ導くほか、お顔のすっきりラインにも嬉しい変化が期待できますよ。
◆ やり方は動画をチェック！
片側20秒ずつ、両方で40秒。忘れないうちに【保存】して、毎日の習慣にしてみてくださいね。

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