【大阪市 阿波座 更年期根本ケア専門】
【1日1分】腕を伸ばすだけ！ガチガチの首・肩まわりをほぐす簡単ストレッチ✨
実は、腕の筋肉の緊張は、首や肩のコリに直結しています。
親指と薬指をくっつけて腕をまっすぐ伸ばすことで、神経や筋肉のラインが心地よく刺激され、上半身のめぐりがスムーズに🙌
自律神経を整えたいときや、夜のぐっすり習慣にもおすすめです。
🔸やり方は動画をチェック！🔸
手首を回すとさらに効果的になりますよ。忘れないうちに【保存】して、毎日のすきま時間に試してみてくださいね。

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