【大阪市 阿波座 更年期根本ケア専門】
1日20回を7日間続けるだけ！！
1週間後には膝のねじれが軽くなるよ😆
いいね！、保存よろしくね！
【膝のねじれを直すエクササイズ】
1. 椅子に深く座ります。
2. 膝とつま先をそろえます。
3. 膝がつま先が離れないように意識して、かかとを開いたり閉じたりを繰り返します。
これを20回行います！

たったこれだけで膝の痛みが緩和したり、O脚やX脚の改善が期待できます☺️
超カンタンだから、毎日続けてみてね！