【大阪市 西区 阿波座更年期根本ケア専門】
指のカクカク・強ばり。
実は更年期サインかも？

「朝起きたら指が曲がりにくい」
「重いものを持つと付け根が痛む」
そんな違和感はありませんか？
更年期以降、女性ホルモンの変化によって、関節や腱を守る力が弱まり、指の不調が出やすくなります。
「もう年だから…」と諦める前に、
この1分ケアで指先のめぐりを整えましょう✨
💡セルフケアのポイント
1. 手の甲を優しくほぐす
動画のように、手の甲側の薬指と小指の間を少しずつずらしながらを刺激していく。
2. 無理に引っ張らない
呼吸を止めず、心地よい強さで行うのがコツ。
3．痛かった人は手の平側も。
4. お風呂上がりが効果的
血流が良くなっている時に行うと、翌朝のスッキリ感が変わります。
「指先が軽くなると、家事も仕事ももっと楽しくなる」
そんな毎日を一緒に取り戻しましょう。